Sejam bem vindos a minha página!! Ela é composta de tricô e croche,educação, dança do ventre e a cultura do egito.Também vou estar postando sobre cultura pagãs que estão enraizada em nossas vidas!
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terça-feira, 19 de julho de 2016
Meditação
Ansiedade - Perdido entre o Futuro e o Passado
perdido-futuro-passado
A universidade de Havard recentemente realizou um estudo
onde constatou que nós passamos 47% do nosso tempo perdidos... Ou seja,
passamos praticamente metade do nosso tempo viajando entre o futuro e o
passado. Ficamos remoendo lembranças e acontecimentos que já passaram ou
ficamos preocupados com coisas que ainda não aconteceram, coisas que nem
sabemos se vão ou não acontecer na nossa vida, assim não aproveitamos o momento
presente.
Esse excesso de pensamentos e viagem mental faz com que
não permanecemos presentes, as vezes acontece até de estarmos conversando com
uma pessoa importante, alguém que a gente ama e daqui a pouco pensamos:
"Nossa, o que será que ele estava falando mesmo?". Isso acontece
porque não conseguimos estar presentes.
As vezes lendo livros, precisamos voltar as páginas
porque não lembramos mais do que lemos. Isso acontece porque nossa mente está
sempre em alta velocidade, indo de um lado para o outro.
A meditação é uma das técnicas mais eficazes para trazer
a nossa mente até o momento presente! Aliás, saiba que você não precisa meditar
por várias horas para acalmar sua mente e voltar para o presente. Alguns
minutos seguindo o método e a orientação correta, você consegue estar
totalmente presente novamente.
Confira também o texto sobre Meditação - O Remédio
Natural para Ansiedade
Nesse vídeo que eu gravei, vou te ensinar uma técnica
para você se mantenha se mantenha presente e com isso, diminua a ansiedade.
Confira:
Ansiedade: TÉCNICA de 4 minutos para diminuir a ansiedade
Tempo Limitado
Ao realizarmos a técnica, estamos nos conectando com o
aqui e o agora. Se eu te perguntar o que você tem de mais valioso, talvez você
me responda que é o tempo, pois temos aqui um tempo limitado de vida.
Esse tempo limitado é tão precioso para nós, não podemos
disperdiçá-lo preocupados com o futuro ou remoendo lembranças do passado, pois
precisamos estar presentes!
Dicas:
Faça essa técnica sempre que você sentir que está
entrando em um turbilhão, que sua mente está muito agitada e você não está
conseguindo prestar atenção!
Sempre que perceber que não consegue ficar parado, nem
para assistir televisão ou ler um livro, é sua mente que está inquieta... Então
realize a técnica, pretique meditação para se conectar com o momento presente e
assim, diminuir essa ansiedade que não nos permite viver o aqui e agora.
Nós do Feliz com Você, acreditamos que Meditar
Transforma!
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Fonte : feliz com você
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